Pero que ocurre ahora en el siglo XXI que nos levantamos ya en alerta constante ante un sinfín de amenazas reales o irreales. Pues que todos los estresores tanto físicos como mentales o emocionales bloquean de forma indefinida nuestras defensas y nuestras hormonas. Eso conlleva a la larga problemas del tipo de infertilidad, menopausia precoz en las mujeres, trastornos del tiroides, aumento de la inflamación crónica por malfunción del sistema inmune, tendencia a desarrollar trastornos autoinmunes y un largo etc. Por estos motivos es fundamental llevar una adecuada gestión de nuestras emociones a través de diversas técnicas mente-cuerpo como meditación guiada, yoga, tai chi, ejercicico físico o incluso administración de  sustancias adaptógenas para mejorar la tolerancia al estrés y otras técnicas que nos ayuden a regular nuestras hormonas y emociones.