Y seguimos hablando de cavernícolas. Nuestro genes vienen del paleolítico y aunque parezca que de eso ya hace mucho tiempo. En el concepto de la evolución del ser humano es un suspiro en el espacio-tiempo. Estos seres humanos en taparrabos se pasaban el día caminando de un lado para otro para buscar comida y cobijo y sólo ocasionalmente corrían cortas distancias a toda velocidad para escapar de algún bicho grande y peludo que se los quería comer. Como ya os podéis imaginar los estudios existentes sobre el mejor tipo de actividad física, coinciden en afirmar que andar a un ritmo normal por un tiempo superior a 60 minutos como mínimo o carreras cortas sucesivas a gran velocidad, son los que más beneficios a nivel cardiovascular proporcionan. El ejercicio extenuante a diario es perjudicial, porque genera una gran cantidad de radicales libres que se acumulan y a la larga provocan estrés oxidativo con envejecimiento precoz.